Psychoterapia
O Psychoterapii
Istnieją rożne metody służące poprawie dobrostanu i jakości życia, jedną z nich jest psychoterapia. Powstało wiele technik i nurtów terapeutycznych, które między innymi starają się wspierać, umożliwiać zmianę czy radzenie sobie z trudnościami, identyfikować powtarzające się schematy i przekonania, analizować emocje i pojawiające się myśli. Wykorzystywane techniki opierają się na różnorodnych teoriach, tworzących ramy dla rozumienia człowieka i jego funkcjonowania w świecie. Niezależnie od wykorzystywanych technik czy teorii, psychoterapia bazuje na silnej relacji terapeutycznej oraz badaniu przeżyć danej osoby czego celem jest redukcja cierpienia i poprawa jakości życia.
„Leczenie psychoanalizą, podobnie jak każde inne, ma na celu przyniesienie pacjentowi ulgi w cierpieniu. Psychoanalityk nie koncentruje się jednak na usuwaniu objawów cierpienia, tylko szuka jego przyczyn w nieświadomości, sięgając do najwcześniejszych doświadczeń pacjenta i analizując ich wpływ na jego aktualne relacje i zachowanie.”
Otto Kernberg
Terapia Psychodynamiczna
Pracuję w nurcie psychodynamicznym, który opiera się na teoriach psychoanalitycznych. Metoda skupia się na badaniu nieświadomych procesów, analizie głębokich konfliktów, przekonań, powtarzających się schematów oraz poszerzaniu rozumienia indywidualnego przeżycia każdej osoby. Refleksja nad tym co automatyczne i nieuświadomione tworzy przestrzeń dla zmiany. Wbrew stereotypom, praca terapeutyczna skupia się na przeżyciach „tu i teraz”, analizując nie tylko przyczyny powtarzających się zachowań czy występujących objawów, ale również ich funkcję.
Jak wygląda psychoterapia?
Wraz z omówieniem celów terapii, przymierza terapeutycznego oraz pierwszych hipotez diagnostycznych, rozpoczyna się psychoterapia. Każdy proces terapeutyczny jest indywidualną historią każdej osoby. Nie ma dwóch takich samych psychoterapii. Terapeuta podąża za swobodnie wnoszonymi przez pacjenta treściami, myślami, przeżyciami, skojarzeniami. Obserwacja „tu i teraz’ wzbogacona o wątki biograficzne oraz analizę relacji terapeutycznej, umożliwia szersze rozumienie rzeczywistości zewnętrznej i przeżyć wewnętrznych konkretnej osoby. Każdy wątek jest ważny, emocje, wydarzenia, marzenia senne, myśli, fantazje, poglądy, refleksje, ból i doświadczenia z ciała, każda treść ma jakąś funkcję. Dzięki odkrywaniu i nadawaniu znaczenia pojawia się przestrzeń na rozumienie oraz zmianę, co umożliwia redukcję cierpienia oraz podejmowanie działań wpływających na jakość życia.
„Analityk stara się pomóc pacjentowi, aby odważył się być sobą, aby odważył się mieć wystarczająco szacunku do samego siebie i swojej osobowości, aby nią po prostu być.”
’Wilfred `Bion’
W czym terapia może pomóc?
Każde cierpienie , poczucie obcości, przeżywany kryzys, trud lub powracające pytania i zaciekawienie, zasługują na rozumienie i bezpieczną przestrzeń, w której można je wyrazić. Psychoterapia leczy oraz skutecznie pomaga łagodzić objawy cierpienia towarzyszącego różnorodnym chorobom lub zaburzeniom psychicznym. Wspiera budowanie bezpiecznych relacji, regulację emocjonalną oraz umożliwia trwałą zmianę osobowościową. Stawarza bezpieczną przestrzeń na przepracowanie trudnych wątków związanych z traumą i trudnymi doświadczeniami. Umożliwia głębsze rozumienie siebie i budowanie stabilnej tożsamości.